| 丝瓜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜炒肉热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于回力球5分钟消耗的热量...720 | |||||
丝瓜炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪键肉（适量）、丝瓜（2根）、大蒜（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/7. 猪键肉切簿片，丝瓜去皮切片，蒜拍扁。
2/7. 热油锅，倒入丝瓜，炒制。
3/7. 炒至软即可剩出备用。
4/7. 另热油锅，倒入猪键肉，炒至变色。
5/7. 加入蒜炒一下，再加入一勺耗油炒至稍黄。
6/7. 加入丝瓜，炒匀，加适量的盐即可。
7/7. 香得，拌碗饭吃，一绝啊。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、通经活络、解暑除烦等功效；可与桂鱼、猪肉、菊花搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒肉热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克