| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 250克 | 青椒炒肉热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于帆船运动119分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、蒜末（适量）、胡萝卜（半根）、青椒（5个）、红椒（1个）
1/3. 瘦肉切成片，青椒，红椒切成条状，蒜切成末，胡萝卜切成片
2/3. 热锅倒油，放肉，炒至变色装盘备用
3/3. 用余油炒蒜末，辣椒，炒香之后放刚才烧好的肉爆炒，放盐，胡萝卜，炒一会装盘即可，本人喜欢肉有点汤味再加水闷了会，然后大火收汁，就完成啦
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肌肤、补肾养血等功效；可与扁豆、圆白菜、南瓜搭配；与甘草、甲鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉热量358 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克