| 蜜汁菠萝鸡中翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 737克 | 蜜汁菠萝鸡中翅热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于搬东西426分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜汁菠萝鸡中翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（8只）、菠萝（3份一个）、蒜蓉（适量）、姜片（适量）、盐（一茶匙）、白砂糖（两茶匙）、酱油（一茶匙）、蚝油（两茶匙）、烧烤蜜（三茶匙）、料酒（一茶匙）
1/3. 准备好材料，烧水放入姜片、酒放鸡翅先焯水去腥味再捞起用调料腌制10分钟
2/3. 烧锅倒油，爆香蒜蓉，放入鸡翅翻炒至两面金黄色，下料酒。
3/3. 倒入一大碗水，放入蚝油跟烧烤蜜盖上锅盖焖至快要收汁时时候放入已切成小块的菠萝再焖一分钟炒至干水就可上碟。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、利尿、帮助消化等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁菠萝鸡中翅热量1064 千卡
- 脂肪11.92 克
- 蛋白质17.94 克
- 碳水化合物17.72 克
- 钠51.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾314 毫克