| 芡实薏米老鸭汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芡实 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 薏米 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | 26.75克 | 11.4克 |
| 总量 | 597克 | 芡实薏米老鸭汤热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于回力球110分钟消耗的热量...720 | |||||
芡实薏米老鸭汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芡实（15克）、薏米（25克）、鸭腿（1只）、盐（适量）、清水（1200毫升）
1/4. 准备好食材，薏米浸泡3小时以上。
2/4. 将除盐外所有食材放入养生壶内。
3/4. 加入清水1200ml，选择“养生汤”功能。
4/4. 1小时左右，煮好的汤浓稠鲜香，加适量盐调味食用。
食材功效信息
芡实的热量144千卡（每100克）；具有除湿止带、益肾固精、补脾止泻等功效；可与鸡胗搭配；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、美白肌肤、促代谢等功效；可与红豆、南瓜、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、清虚劳之热、滋五脏之阴等功效；可与白菜、栗子、酸菜搭配；与李子、大蒜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芡实薏米老鸭汤热量1321 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质43.95 克
- 碳水化合物102.6 克
- 钠113.6 毫克
- 钙61 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾238 毫克