| 简单三文鱼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 395克 | 简单三文鱼三明治热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于画画178分钟消耗的热量...270 | |||||
简单三文鱼三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、吐司（适量）、黄瓜（适量）、千岛酱（适量）
1/2. 简单三文鱼三明治
salmon sandwich
三文鱼
千岛酱
土司片（边边一定要去掉哦）
2/2. 加入一两片三文鱼
2.挤上千岛酱（一定是千岛喔）
3.盖上吐司片
4.中间切一刀
如果喜欢爽口的感觉就和我一样加两片黄瓜
over
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、治疗高血压、降血压等功效；可与蘑菇酱、蘑菇、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单三文鱼三明治热量799 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物46.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克