| 鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于摩托艇运动219分钟消耗的热量...150 | |||||
鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、盐生抽糖大蒜生姜辣椒（适量）、背一点豆瓣酱。还有葱（适量）
1/6. 首先把鱼洗干净抹上一点盐跟料酒或者是白酒。肚子放几片生恙去腥味。切生恙蒜葱辣椒备用。
2/6. 鱼下锅煎。
3/6. 蒜姜辣椒下锅炒
4/6. 放水，烧开。
5/6. 把鱼煎好的鱼放进烧开的水里面煮五到六分钟。煮的时候可以把汁往上面淋
6/6. 放上葱跟鸡精出锅。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、美容抗皱、通乳汁等功效；可与黄豆芽、枸杞子、蘑菇搭配；与猪肉、山药、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克