| 水果全家福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 1207克 | 水果全家福热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于山地车56分钟消耗的热量...498 | |||||
水果全家福的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃子（1个）、梨（1个）、西瓜（1大块）、西柚（1个）、鲜核桃（能扒皮哪种）（2个）
1/3. 选取你喜欢的水果，切成小块，用量随意够吃就好。
2/3. 选取你个大的沙拉碗，一定要大一点，不然装不下。
3/3. 步骤很简单，全都搁在一起轻轻拌一下，然后在上面撒上扒好的核桃（或别的谷类随意），做点缀，就完成了，开吃！！
食材功效信息
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补益气血、预防高血压、消除水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、养血生肌、清肺止咳等功效；可与猪肺、无花果、银耳搭配；与羊肉、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与薄荷、胡萝卜、猪肉搭配；与粽子、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果全家福热量463 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.92 克
- 碳水化合物30.39 克
- 钠8.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.99 毫克
- 钾394 毫克