| 糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 501克 | 糯米饭热量/卡路里2318千卡 | |||
 热量2318千卡，相当于劈叉927分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（不确定）、腊肉（可以不用）、土豆南瓜四季豆（不确定）、食用油（适量）
1/3. 先把土豆和南瓜削皮，再把土豆切成片，把南瓜切成小坨坨。
2/3. 把糯米洗净，在锅里放油，把事先准备好的土豆南瓜炒一下，放在电饭煲中，再把米也用同样的方法炒一下也放在里面
3/3. 出锅后
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、活血行气、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、桂花、香瓜搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 糯米饭热量2318 千卡
- 脂肪68.6 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克