| 鲜美盐烤蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 185克 | 鲜美盐烤蘑菇热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于街舞38分钟消耗的热量...470 | |||||
鲜美盐烤蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（150克）、橄榄油（少许）、盐（适量）、现磨黑胡椒（适量）
1/4. 蘑菇洗干净，去掉蒂，洞洞朝上摆在烤盘上。烤盘底刷一层橄榄油。
2/4. 表面均匀撒上盐和现磨黑胡椒，烤箱预热200度，烤10分钟左右。
3/4. 开始享受一口一个的小蘑菇吧，非常鲜美
4/4. 两位设计师想跟你聊聊美食与设计，感受『食设幸也』的哲学。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、镇咳、补脾等功效；可与小葱、青豆、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜美盐烤蘑菇热量294 千卡
- 脂肪100.34 克
- 蛋白质5.28 克
- 碳水化合物15.79 克
- 钠10037 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克