| 炒三片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 495克 | 炒三片热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于打沙袋77分钟消耗的热量...360 | |||||
炒三片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、胡萝卜（1根）、火腿肠（1根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 把土豆切成薄片
2/4. 接着把胡萝卜切成薄片（如果怕熟不了可以先用开水焯下胡萝卜）
3/4. 把火腿肠也切成薄片
4/4. 先把土豆下锅，炒到快熟时，加入盐 红萝卜 火腿肠 再加点鸡精 就可以出锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、调中等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与香雀、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、豆浆、狗肉搭配；与樱桃、醋、白酒相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润燥、润肠胃等功效；
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营养信息
- 炒三片热量463 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物41.6 克
- 钠773.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克