| 抹茶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 56克 | 抹茶布丁热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于烤面包60分钟消耗的热量...150 | |||||
抹茶布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（10克）、抹茶粉（5克）、蜜豆（少量）、炼乳（少量）
1/3. 先用白凉粉和抹茶粉混合然后加上25g凉开水
2/3. 将锅中水烧开我就用250g把刚才步骤1的水倒入锅中，不停搅拌，直到再次烧开
3/3. 然后倒入杯中，晾凉，在放些红豆和炼乳
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎止泻、治便秘、预防便秘等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有降血糖、治疗高血压、预防高血压等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶布丁热量149 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物63.8 克
- 钠107.8 毫克
- 钙277 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾362 毫克