| 糯米鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 824克 | 糯米鸡翅热量/卡路里2148千卡 | |||
 热量2148千卡，相当于骑独轮车430分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米鸡翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（12个）、糯米（半碗）、料酒（适量）、酱油（适量）、凉拌酱油（适量）、白芝麻（适量）、香油（适量）、腐乳（适量）、葱（适量）、姜（适量）、牙签（适量）、剪刀（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/10. 来给大家上做法[害羞]将糯米泡三小时以上
2/10. 解冻鸡翅
3/10. 将鸡翅去骨（第一次做的话这一步比较困难，可以参考百度，使用工具是剪刀，当你去骨到最后一个鸡翅时会发现其实不是很难）
4/10. 将去骨鸡翅腌半小时（腌汁：料酒、酱油、凉拌酱油、香油、白芝麻、葱、姜、腐乳、盐、白糖，用料自酌，糖用来上色）
5/10. 将糯米包到鸡翅里，用牙签插十字
6/10. 放蒸锅里小火蒸三十分钟
7/10. 平底锅里放油、葱、姜将鸡翅炸成金黄，倒入之前的酱油料酒汁，小火慢炖（爱吃甜的话此处可加可乐，还可加蟹棒豆腐腐皮之类的，可乐刚没过鸡翅即可，我个人觉得加可乐好吃）
8/10. 汤不多的时候大火收汁（翻的时候小心，不要弄破鸡翅）
9/10. 出锅（真心好吃啊，就是太费时间，大菜啊，上面可摆一些西兰花什么的装饰）
10/10. 大家都说好吃 瞬间抢光
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补虚、健脾养胃等功效；可与鸭肉、香瓜、桂花搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米鸡翅热量2148 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物85.6 克
- 钠57.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾281 毫克