| 面包pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椰菜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.45克 |
| 总量 | 242克 | 面包pizza热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于跳舞10分钟消耗的热量...288 | |||||
面包pizza的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方面包（2片）、花椰菜（少量）、橄榄油（少量）、番茄酱（少量）、芝士（少量）
1/4. 准备方面包两片，抹上蕃茄酱。
2/4. 准备花椰菜的一朵花，切碎，撒上一点橄榄油拌匀。
3/4. 把花椰菜碎和芝士洒在抹着番茄酱的面包上。放入烤箱，6分钟上下烤。
4/4. 取出后立即吃，特别香。
食材功效信息
花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解渴、提高免疫力等功效；可与猪里脊肉、樱桃番茄、牛腩搭配；与牛奶、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包pizza热量48 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克