| 青菜排骨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 485克 | 青菜排骨面热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于桑拿194分钟消耗的热量...240 | |||||
青菜排骨面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、排骨汤（适量）、青菜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）
1/6. 锅内倒入两大炒勺的排骨汤，放入几块排骨，加入一大碗开水，大火烧开。
2/6. 放入面条（具体数量可根据家中食用的人来决定），煮软煮熟。
3/6. 加少许生抽调色调味。
4/6. 加了适量香醋调色调味。
5/6. 加适量的盐调味。
6/6. 临出锅前，将青菜放入，稍烫，即可出锅，喜欢青菜烂些，可多煮一会。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
排骨汤具有补阳益髓、壮体抗老、滋补润心等功效；
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营养信息
- 青菜排骨面热量775 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠101.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾313 毫克