| 玉米胡萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 748克 | 玉米胡萝卜排骨汤热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡，相当于伸展操656分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米胡萝卜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、胡萝卜（一个）、玉米（两个）、姜，红枣（适量）、盐，胡椒粉，香油（各适量）
1/4. 排骨焯水后再洗一遍，去血水和血腥味。
2/4. 胡萝卜，玉米，红枣，准备好
3/4. 生姜切丝，去腥提鲜的。
4/4. 全部材料冷水下锅，先大火煮开，然后把血沫捞出，小火慢炖一小时就可以加调味料装起来喝了！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、滋阴等功效；可与萝卜、蘑菇、冬瓜搭配；与菊花、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、香菜、黄豆搭配；与茼蒿、猕猴桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降血压、降低胆固醇等功效；可与豇豆、草莓、大豆搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜排骨汤热量1639 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克