| 芒果酸奶冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 468克 | 芒果酸奶冰棍热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于汽车打蜡76分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果酸奶冰棍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、酸奶（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 芒果酸奶冰棍
Mango yogurt ice stick
芒果（品种就是...你爱的那种）
酸奶（稠稠的）
冰棍模具
白砂糖
2/4. 把芒果横竖切几刀
2.把果肉削到碗里
3.加入酸奶
4.加入一勺糖（爱加几勺加几勺）
然后搅阿搅...
3/4. 接着倒进模具里，放进冰箱就ok拉 期待
4/4. over好好吃
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、帮助消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶冰棍热量344 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克