| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于开车247分钟消耗的热量...180 | |||||
炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、火腿肠（适量）、鸡蛋（适量）、青椒（青菜）（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）
1/4. 面先煮了，捞出来过凉水
2/4. 锅里倒油，烧热，打鸡蛋进去，打散，火腿丁，葱花，青菜放进去，放些十三香炒。
3/4. 菜炒香之后，面倒进去炒，要快速翻炒，否则会黏锅，倒酱油，鸡精，如果喜欢可以放些醋。最后放盐。
4/4. 吃
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克