| 咖喱鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 190克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于刷牙80分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱鱼丸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、咖喱（一盒）、椰汁（少许）、马铃薯（250克）、洋葱（一个）、食用油（少量）
1/6. 把马铃薯切块，洋葱切成丁
2/6. 在锅里倒入少许油，倒入洋葱和马铃薯爆炒
3/6. 炒香后加入水煮开，加入咖喱块同煮
4/6. 煮沸后加入鱼丸一起煮，个人觉得鱼丸上扎几个小孔，这样更容易入味
5/6. 最后加入几勺椰浆勾芡一下咖喱更浓稠
6/6. 煮沸后出锅，好好吃哦
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、利水消肿、清热解毒等功效；
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营养信息
- 咖喱鱼丸热量160 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质9.07 克
- 碳水化合物7.41 克
- 钠524 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克