| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 辣炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于蹲起73分钟消耗的热量...240 | |||||
辣炒花蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/6. 花蛤洗净，用淡盐浸泡吐沙
2/6. 姜和蒜切片，干辣椒斜切段
3/6. 锅中热油，下姜，蒜爆香
4/6. 放干辣椒炒香
5/6. 加少量水，盐，倒入花蛤炒匀，盖锅盖儿焖
6/6. 直到花蛤开壳即可
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、软坚、利小便等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与大豆、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克