| 鸡蛋蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 469克 | 鸡蛋蘑菇汤热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于壁球56分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡蛋蘑菇汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（300克）、鸡蛋（3个）、五花肉（100克）、盐（5克）、鸡精（3克）、蚝油（10克）、葱（切丝适量）、姜（切沫适量）
1/3. 蘑菇择洗干净备用，葱姜切沫备用
2/3. 锅烧干，加油烧热，加入肉片煎至肥肉变亮，加入葱姜爆香
3/3. 加入蘑菇翻炒至蘑菇变软，加入适量水，炖5分钟，加入鸡蛋并搅散，加入盐、鸡精出锅。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、补脾润肺、促进伤口愈合等功效；可与五花肉、木瓜、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、海虾、牡蛎 搭配；与茶叶、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、补肾养血等功效；可与洋葱、萝卜、丝瓜搭配；与甘草、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋蘑菇汤热量673 千卡
- 脂肪62.18 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠228 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾329 毫克