| 土豆鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 土豆鸡蛋饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于上网216分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡蛋（1个）、盐（1小勺）、葱（适量）
1/7. 土豆擦丝
2/7. 葱蒜切碎，这个葱白白的 我放了芹菜给它加点绿色，不喜欢吃芹菜的可以不放哟。亲们也可以放韭菜 胡萝卜
3/7. 放1小勺盐，我家买的鸡蛋太小 我放了两个
4/7. 搅拌好就可以放油入锅了
5/7. 翻时在放一点点油，
6/7. 大功告成
7/7. 大功告成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、抗衰老等功效；可与牛肉、醋、黄瓜搭配；与圣女果、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与羊排、玉米、北极虾搭配；与雪莲果、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋饼热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克