| 好喝健康蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 好喝健康蜂蜜柠檬水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于高尔夫球83分钟消耗的热量...270 | |||||
好喝健康蜂蜜柠檬水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（一小瓶）
1/6. 买回来的柠檬，用水稍稍淋湿，加上一勺盐，用手轻轻搓洗表面（时间久一点，最少也得两三分钟吧），然后用流水冲洗干净
2/6. 两个就切了这么多，将柠檬切片，不要太厚，也不要太薄，太厚柠檬酸味不能充分流出，太薄会让柠檬汁流失浪费！
3/6. 把准备好的蜂蜜和玻璃瓶拿出来。
4/6. 开始盛装，最底部先铺上一层蜂蜜 ，可以多一点喔，
5/6. 然后放一片柠檬，再铺一层蜂蜜，再放一片柠檬，一直到柠檬全部放进去，喜欢酸的可以拿筷子捅捅让柠檬汁流出来
6/6. 尽量灌满不要留空气，搞定啦！三天后就可以了，想甜一点一个星期。封住了就不要随意打开。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热化痰、化痰止咳等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与橘子、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、黄瓜、橙子搭配；与豆浆、茭白、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好喝健康蜂蜜柠檬水热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克