| 黄瓜檫檫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 494克 | 黄瓜檫檫饼热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于抛光地板371分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜檫檫饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、高筋面粉（300克）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/5. 黄瓜一根
2/5. 把黄瓜檫成丝
3/5. 面粉半碗，大约300克～
4/5. 把黄瓜丝放入面粉里加少许水拌匀，再添加少许盐，撒点胡椒粉搅拌好。
5/5. 放少许油到锅里把饼煎好，最后为了好看可以把饼修剪好摆盘，我配了点芒果～
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、健脑安神等功效；可与木耳菜、豆腐、苹果搭配；与青椒、水芹菜、上海青相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜檫檫饼热量1114 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物75.43 克
- 钠6.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克