| 鸡丝凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 427克 | 鸡丝凉面热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于冰上掷石游戏322分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡丝凉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、鸡丝（适量）、黄瓜丝（适量）、辣椒油（适量）、香油（适量）、油炸花生碎（适量）、盐（适量）、蒜泥（适量）
1/5. 自己做的手擀面 大家觉得麻烦直接用面条就行
2/5. 炒花生米 可以用菜刀压碎
3/5. 把煮好的面条过一遍冷水
4/5. 捞出面条放入所有调料均匀搅拌
5/5. 装盘 放上黄瓜丝
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有调月经、补虚填精、止白带等功效；可与茼蒿、松子、栗子搭配；与芥末、北极虾、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝凉面热量1290 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物75 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克