| 烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 烧卖热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于高抬腿154分钟消耗的热量...480 | |||||
烧卖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
剩乌饭（适量）、饺子皮（适量）、豌豆（适量）、猪肉糜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 剩乌饭，因为泡米的时间不长，所以乌饭的颜色也就浅浅的了
2/7. 加入鲜豌豆、肉糜拌匀，再加盐、鸡精继续拌匀成馅
3/7. 包入饺子皮里，收口捏紧
4/7. 放入蒸帘，蒸10分钟
5/7. 再配一碗豆浆就是我的早餐
6/7. 咬一口，乌饭的香味还在
7/7. 再配点黄瓜鸡蛋
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、和血、改善贫血等功效；
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营养信息
- 烧卖热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克