| 南瓜烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜烙热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于灭火5分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、葱花（适量）、红薯粉（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 红薯切丝，加入盐花椒葱花调味，最后加入融化好的红薯粉。
2/4. 将南瓜烙放入不沾锅用手稍压扁。
3/4. 煎至表皮焦黄即可。
4/4. 阳光下的南瓜烙哈哈！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、清热解毒、解毒杀虫等功效；可与枣、芦荟、薏米搭配；与山药、皮皮虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜烙热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克