| 蓝莓酸奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 300克 | 蓝莓酸奶冰淇淋热量/卡路里1396千卡 | |||
 热量1396千卡，相当于壁球116分钟消耗的热量...720 | |||||
蓝莓酸奶冰淇淋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（150克）、自制原味酸奶（150克）、淡奶油（150克）、细砂糖（70克）、柠檬汁（10克）
1/7. 主要材料全部准备齐全（糖忘记摆放在桌子上了(#?Д?)）
2/7. 将除淡奶油以外的材料全部放进搅拌机的果汁杯中，搅打至蓝莓碎烂即可。
3/7. 淡奶油用打蛋器打发至六分发后，倒入蓝莓液，混合均匀。
4/7. 混合液倒进冰淇淋机中。
5/7. 盖上盖子耐心等待～搅拌好的蓝莓酸奶冰淇淋可以吃啦！
6/7. 放进可密封的容器中，吃的时候挖个球～相当的写意！
7/7. 快来享受自制的美味吧！
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗氧化、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
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营养信息
- 蓝莓酸奶冰淇淋热量1396 千卡
- 脂肪97.33 克
- 蛋白质1.44 克
- 碳水化合物15.39 克
- 钠269 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾303 毫克