| 鲜虾冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 鲜虾冬瓜汤热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于越野滑雪22分钟消耗的热量...840 | |||||
鲜虾冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（10只左右）、冬瓜（1个较小的）、盐，酱油（适量）
1/3. 冬瓜削皮切片，鲜虾洗净，去须，切好葱姜
2/3. 锅中加少量油，油开后加葱花，姜条，再把鲜虾入锅翻炒，盖上锅盖焖半分钟，然后再翻炒焖一会
3/3. 虾变红倒如恰好没过虾的水，加适量盐，待水煮沸后将冬瓜片倒入锅中，加点酱油，拌炒使虾与冬瓜混合，盖锅盖，煮至冬瓜透明即可停火
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、预防动脉硬化、增强性功能等功效；可与韭菜花、枸杞、火龙果搭配；与圣女果、西瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、润肤美容、消肿利湿等功效；可与海带、芡实、白菜搭配；与红豆、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾冬瓜汤热量313 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠167 毫克
- 钙70.3 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾315 毫克