| 凉拌苏子叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | 3.60克 | 0.46克 |
| 总量 | 289克 | 凉拌苏子叶热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于羽毛球19分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌苏子叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苏子叶（适量）、蒜泥（适量）
1/4. 苏子叶
2/4. 洗干净放在锅里烫一下
3/4. 烫好的苏子叶放到冷水中泡一会儿
4/4. 加辣酱少许，蒜泥少许拌好放入冰箱，两天后就可以吃了
食材功效信息
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有通便、发汗解表、养胃等功效；
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营养信息
- 凉拌苏子叶热量84 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克