| 爽口豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 300克 | 爽口豆芽热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于哑铃101分钟消耗的热量...180 | |||||
爽口豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆芽（300克）、辣椒（10克）、食用油（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/6. 豆芽洗净，泡半小时左右，沥干水
2/6. 焯一下豆芽
3/6. 捞起沥水
4/6. 油热后放入蒜和辣椒
5/6. 放入焯过的豆芽
6/6. 加入盐、胡椒粉、醋，快速翻炒后装盘
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止牙龈出血、促进骨骼发育、降血压等功效；可与韭菜、牛肉、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口豆芽热量303 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克