| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于汽车打蜡64分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、豌豆加毛豆（小半碗）、鸡蛋（一个）、胡萝卜（小半个）、腊肠（一根）、洋葱（一小撮）、辣椒（一个）
1/6. 准备材料，把图上的都切好
2/6. 准备好米饭(隔夜从冰箱拿出来的)还有切好的材料
3/6. 我把豆子煮了一下，这样吃起来不会那么生
4/6. 可以放锅里炒了，放点盐
5/6. 把饭和蛋液放进去
6/6. 出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克