| 蘑菇番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 309克 | 蘑菇番茄意面热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于混凝土工作88分钟消耗的热量...420 | |||||
蘑菇番茄意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（200克）、罐头蘑菇（1罐）、香肠（6小条）、洋葱（少量）、青椒（1个）、亨氏番茄酱（看口味，喜欢吃就多放）、盐（适量）
1/3. 菜全部炒在一起，放少许盐。
2/3. 番茄汁忘记拍照了。把亨氏番茄酱倒入锅里加纯净水，加白糖少量，喜欢甜一点可以多放。开火把番茄酱跟水调合成稀一点的番茄汁。也可以直接买番茄汁到锅里加热。
3/3. 最后把煮好的意面跟之前炒好的配菜一起放入番茄汁里扮均匀。煮意面的时候水里也加些盐，煮好后我是用橄榄油扮一下。也可以用黄油。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血脂、治疗高血压等功效；可与苹果、大蒜、西葫芦搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、健胃等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇番茄意面热量614 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物25.94 克
- 钠2346.2 毫克
- 钙51 毫克
- 铁6.81 毫克
- 钾741 毫克