清蒸桂鱼的热量和减肥功效

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清蒸桂鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
桂鱼	克	585千卡	117千卡	19.9克	4.2克
总量	500克	清蒸桂鱼热量/卡路里585千卡
热量585千卡，相当于看电影585分钟消耗的热量...60

清蒸桂鱼的做法共1个步骤

食材主料/辅料

桂鱼（500克）、大葱，生姜，干辣椒，盐，料酒（适量）

1/1. 桂鱼在去鳞去除内脏后洗净，抹干水分。
2.用两汤匙料酒和少许盐抹于鱼表面，腌制十分钟。
3.姜去皮切粗丝，葱切粗丝放入鱼肚子中，入蒸锅大火蒸十分钟（水开后放入开始计时哈！）。
4.蒸鱼的时候把一根葱切丝，切好的葱丝放入冰水中浸泡片刻口感会更好，样子也会卷起来，也好看些。干红椒去籽切丝备用。
5.鱼蒸好后掉去一部分汤汁。汤汁可以做汤用哈，不要倒掉哦。将葱丝、红椒丝放在鱼身上，浇上蒸鱼豉油。
6.将少许植物油倒入锅中烧热，淋在鱼身上即可。