| 有馅儿的豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 有馅儿的豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于垒球48分钟消耗的热量...300 | |||||
有馅儿的豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（买2元（单人份））、瘦肉（1斤）
1/5. 把豆腐用勺子挖个小坑(对不起，来不及拍不了图片)
2/5. 把瘦肉剁成肉末(也是没有图片囧)
3/5. 将肉末放入豆腐里(可以把多余的豆腐也盖上去，拒绝浪费哦！^ω^)
4/5. 双面煎10分钟后加水
5/5. 完成!^o^
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、和脾胃、下气消痰等功效；可与黑木耳、带鱼、草鱼搭配；与苦瓜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有馅儿的豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克