| 清炒南瓜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜苗 | 克 | 69千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 607克 | 清炒南瓜苗热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于滑板37分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒南瓜苗的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜苗（适量）、红辣椒（三个）、盐（一勺）、醋（一勺）
1/1. 把南瓜苗放进沸水中捞两捞(颜色变深后捞出)，然后用油爆炒辣椒，再把从沸水中捞出的南瓜苗放进锅里炒，最后放点白醋，吃起来又脆又香~
食材功效信息
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠通便、通络、平肝和胃等功效；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、开胃消食等功效；可与虾、豆腐、花菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒南瓜苗热量187 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物12.92 克
- 钠23 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾546 毫克