| 奶油燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 266克 | 奶油燕麦粥热量/卡路里1847千卡 | |||
 热量1847千卡，相当于背部训练528分钟消耗的热量...210 | |||||
奶油燕麦粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奶粉（适量）、燕麦（适量）、淡奶油（适量）、白糖（1勺）
1/3. 先准备材料奶粉燕麦和淡奶油
2/3. 在小锅中加入燕麦奶粉和白糖最后加入水。煮的时候要搅拌水开了之后加入淡奶油边加边搅拌。
3/3. 煮7~10分钟就可以拉简单又好吃的早餐就做好了小朋友的最爱甜甜香香的
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、治便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与米汤、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防糖尿病、预防心脑血管疾病、促进伤口愈合等功效；可与皮皮虾、小龙虾、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、增强活力等功效；
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营养信息
- 奶油燕麦粥热量1847 千卡
- 脂肪126.6 克
- 蛋白质37.59 克
- 碳水化合物117.169999 克
- 钠839 毫克
- 钙1865 毫克
- 铁7.12 毫克
- 钾2565 毫克