| 抹茶蜜豆司康 无蛋无奶版本热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 豆浆 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 265克 | 抹茶蜜豆司康 无蛋无奶版本热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于玩游戏167分钟消耗的热量...340 | |||||
抹茶蜜豆司康 无蛋无奶版本的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（90克）、抹茶粉（10克）、红糖（30毫升）、盐（2克）、豆浆（40克）、橄榄油（30毫升）、泡打粉（5毫升）、香草精（几滴）、蜜蜜豆（适量）
1/4. 面粉，抹茶粉混合过筛，加入盐，糖，泡打粉，用手拌匀
2/4. 加入油和豆浆，和第一步的粉搅拌均匀，最后混合入蜜蜜豆拌匀
3/4. 用擀面杖把面团擀开，切小块，最好别像我手欠总是揉球球，司康平的发的效果更好！
4/4. 分散的摆在烤盘上，表面刷点豆浆，预热烤箱180度，烤15分钟就行了
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护齿明目、醒脑提神、瘦身美体等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护肤、补血养颜等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与文蛤、松花蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、消毒等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利大肠、治疗高血压、降血压等功效；可与胡萝卜、花生、核桃搭配；与红糖、鸡蛋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶蜜豆司康 无蛋无奶版本热量948 千卡
- 脂肪104.6 克
- 蛋白质17.96 克
- 碳水化合物238.95 克
- 钠10065 毫克
- 钙230 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾358 毫克