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懒人蔓越莓饼干

懒人蔓越莓饼干的热量和减肥功效

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懒人蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油888千卡888千卡1.4克98克
糖粉195千卡389千卡0克0克
奶粉242千卡484千卡20克22.7克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉659千卡366千卡11.3克1.5克
蔓越莓干147千卡368千卡0.53克1.58克
总量489懒人蔓越莓饼干热量/卡路里2230千卡
讲话 热量2230千卡,相当于讲话1239分钟消耗的热量...108

懒人蔓越莓饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

黄油(100克)、糖粉(50克)、奶粉(50克)、鸡蛋(1只)、面粉(180克)、蔓越莓干(40克)
懒人蔓越莓饼干的做法图解1

1/12. 黄油软化,不用打发,黄油软化的过程忘记拍照了。。。大家用打蛋器能打开就可以了。然后筛入糖粉和奶粉,记得一定筛入,用打蛋器搅拌均匀。

懒人蔓越莓饼干的做法图解2

2/12. 为了省事儿,直接加入全蛋开始搅拌。也可以将蛋打入碗中,分次加入,我为了省事儿偷懒直接加了全蛋。

懒人蔓越莓饼干的做法图解3

3/12. 黄油、糖粉、奶粉和鸡蛋搅拌成型效果

懒人蔓越莓饼干的做法图解4

4/12. 加入切碎的蔓越莓,建议大家切的细一点加入会更好,不切的话感觉太大了。

懒人蔓越莓饼干的做法图解5

5/12. 搅拌均匀

懒人蔓越莓饼干的做法图解6

6/12. 筛入面粉,然后换成切到进行搅拌,一定要用切的手法。

懒人蔓越莓饼干的做法图解7

7/12. 建议大家先筛入180g,然后10g的增量加入,跟和面一样,感觉面团不粘碗和铲就好了。

懒人蔓越莓饼干的做法图解8

8/12. 现在是独家哟!由于没有造型工具,我就用保鲜袋把面团装起来,然后用擀面杖擀成面片。是不是很简单的造型方法。

懒人蔓越莓饼干的做法图解9

9/12. 放入冰箱冷冻,记住一定是冷冻!二十分钟后取出来切形状。

懒人蔓越莓饼干的做法图解10

10/12. 先将烤箱预热,拿出冻好的面片,切成长方块,放入烤盘摆好。

懒人蔓越莓饼干的做法图解11

11/12. 摆好盘后,放入烤箱中烤25分钟左右,如果你的饼干比较薄,就要缩短一下时间。我的大概7毫米吧。

懒人蔓越莓饼干的做法图解12

12/12. 大功告成!

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有去酒毒、保肝解毒、止咳等功效;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有美容、大便秘结、养颜等功效;可与黑豆、桃、甘蔗搭配;与米汤、橘子、金桔相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效;可与辣椒、肥牛、菠菜搭配;与柿子、鹅肉、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、润肺补肾、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 懒人蔓越莓饼干热量2230 千卡
  • 脂肪133.29 克
  • 蛋白质45.79 克
  • 碳水化合物299.83 克
  • 765.3 毫克
  • 1889 毫克
  • 4.01 毫克
  • 2089 毫克

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