| 平底锅什锦披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 523克 | 平底锅什锦披萨热量/卡路里2111千卡 | |||
 热量2111千卡，相当于买东西704分钟消耗的热量...180 | |||||
平底锅什锦披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、香肠（一块）、玉米袋装火腿肠（4根）、包莱（适量）、猪肉丝（适量）、盐（适量）、年番茄酱（适量）、老干妈（适量）、植物油（适量）、发酵粉（适量）
1/6. 把面粉揉团，发2倍备用，发面过程将菜类改刀炒熟，放盐调料，炒好装盘放入冰箱降温
2/6. 发好的面弄平，放入平底锅中，记得刷油哦！将玉米火腿肠去皮放入边缘弄成圆形，将多出的面将火腿肠卷好，中间用筷子扎孔
3/6. 中间抹上番茄酱，老干妈，其实主要按各自口味来
4/6. 摆放冷掉的熟食
5/6. 放上火腿肠片，有奶酪的可以在上面摆了味道会更好，我家里没有就番茄酱了
6/6. 上火开始煎了，盖上盖子，不到十分钟就好，要小火，火候自己撑握，好了切好就好味道很不错
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平底锅什锦披萨热量2111 千卡
- 脂肪73 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物74.8 克
- 钠2378.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾615 毫克