| 任君选择-专属你的烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 任君选择-专属你的烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于高抬腿21分钟消耗的热量...600 | |||||
任君选择-专属你的烤地瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、烤箱（适量）
1/4. 地瓜洗净；
2/4. 第一种方式（地瓜皮焦焦的），洗净的地瓜不用控干水份，平铺在锡纸上，烤箱预热，240度烤一个小时，在烤到一半时取出，翻面继续烤！
3/4. 第二种方式，洗净后控干水份！用锡纸包裹住地瓜。
4/4. 烤箱预热后，包好的地瓜放入烤箱220度，45分钟。在焖5-10分钟。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 任君选择-专属你的烤地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克