| 脆炸年糕条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 136克 | 脆炸年糕条热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于跳台滑雪23分钟消耗的热量...420 | |||||
脆炸年糕条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕条（200克）、鸡蛋（适量）、番茄酱（适量）、食用油（适量）、水（适量）、面包糠（适量）
1/10. 把年糕切好
2/10. 锅里加适量的水，放入年糕把年糕煮软
3/10. 把鸡蛋磕入碗里搅散，面粉和面包糠准备好
4/10. 把煮软的年糕捞出
5/10. 把年糕放入面粉里均匀的黏上一层面粉
6/10. 再放入蛋液里均匀的裹上蛋液
7/10. 放入面包糠里裹上面包糠
8/10. 把所有年糕准备好
9/10. 炸制表面金黄即可
10/10. 捞出控干油，吃的时候站点番茄酱即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老等功效；可与辣椒、北极虾、肥牛搭配；与豆奶、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、增强免疫力、帮助消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆炸年糕条热量164 千卡
- 脂肪9.82 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物25.87 克
- 钠39142 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾168 毫克