| 山寨麻婆豆腐 做饭菜鸟零失误热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 山寨麻婆豆腐 做饭菜鸟零失误热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于垒球60分钟消耗的热量...240 | |||||
山寨麻婆豆腐 做饭菜鸟零失误的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（想吃多少由你定）、麻婆豆腐调料包（一包）、小葱（一两根装装盘）、大蒜（随意）
1/2. 切豆腐 锅里导入适当的水 烧开倒麻婆豆腐调料一起咕嘟咕嘟
2/2. 加入豆腐 大蒜我是喜欢吃煮熟的 放了几颗 不喜欢的可以不用放 待豆腐煮的差不多了 浇点淀粉 洒上葱花 ok 出锅 坑爹菜谱 先试一试 小伙伴们家里聚会再也不用担心拿不出菜做了ヾ(ˉ?￣?)
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、下气消痰、清热润燥等功效；可与秋刀鱼、瓠瓜、武昌鱼搭配；与竹笋、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山寨麻婆豆腐 做饭菜鸟零失误热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克