| 水果彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 水果彩虹布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于修筑围墙15分钟消耗的热量...360 | |||||
水果彩虹布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（3包）、纯牛奶（1盒）、时令水果（适量）
1/8. 各色QQ糖
2/8. 一包大概11颗，装进碗里，放进微波炉加热，加热到变成液体（家里没有微波炉，我是用烤箱加热的，也可以用锅加热。）
3/8. 加入牛奶，倒入容器，放冰箱凉，凉了就可以成冻啦，一般放十几分钟就可以啦，心急的可以放冷冻室。
4/8. 第一层成冻啦，用同样的方法做接下来的。
5/8. 第二层也好啦
6/8. 第三层也好啦，记得牛奶不要太多，不然不能成冻哦。
7/8. QQ糖很甜，加上酸溜溜的百香果，也可以放你自己喜欢的水果。
8/8. OK啦！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与米汤、巧克力、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果彩虹布丁热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克