| 超简单劲爆鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 超简单劲爆鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于办公室工作223分钟消耗的热量...90 | |||||
超简单劲爆鸡米花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、盐（适量）、面粉（适量）、奥尔良烤鸡翅粉（淘宝有售）（适量）、鸡蛋（1个）、面包糠（淘宝有售）（适量）
1/7. 忘了拍照，鸡胸肉切成1cm左右大小的块
2/7. 面粉放适量盐，然后磕个鸡蛋，加水调成糊
3/7. 大概这个样子就可以了，腌好的鸡肉块可以一起放进去，挂上糊
4/7. 把裹上糊的鸡肉块再滚一层面包渣
5/7. 放油，热了之后鸡肉下锅，一定要小火，大概3/4分钟差不多就ok啦
6/7. 放个吸油纸，出锅
7/7. 成品图 当当当当
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补精、强筋壮骨等功效；可与茼蒿、板栗、冬瓜搭配；与鲍鱼、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单劲爆鸡米花热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克