| 冬瓜虾仁鲜美汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 冬瓜 | 克 | 14千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 冬瓜虾仁鲜美汤热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于电工57分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜虾仁鲜美汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海虾（200克）、冬瓜（150克）、盐（适量）、香菜（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 将鲜虾和冬瓜洗净。
然后冬瓜切块，鲜虾去头和虾线备用。
2/5. 水烧开把虾和冬瓜放入锅中
3/5. 一定要多开一会儿，然后放盐，放橄榄油，再烧开！
4/5. 开锅放少量香菜，不要放太多，起锅！
5/5. 特别唯美哦！很鲜卡路里又很少！大家都试试吧！灰常简单好学哦…
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与韭菜、茄子、鸡蛋搭配；与柿子、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、止烦闷、抗癌等功效；可与口蘑、甲鱼、白菜搭配；与鲫鱼、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜虾仁鲜美汤热量172 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠304 毫克
- 钙154.3 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾328 毫克