| 西红柿蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蒸蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于壁排球20分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 西红柿洗干净，备用，切开，把中间的心挖出。
2/5. 打一个蛋。加入胡萝卜丁，火腿肠丁
3/5. 加入调味盐。糖
4/5. 加一点水。混合后倒入番茄里边
5/5. 上锅隔水蒸5分钟就好了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、治疗高血压、降血压等功效；可与西葫芦、蜂蜜、菜花搭配；与白酒、河蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与西红柿、韭菜、小米搭配；与牛奶、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蒸蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克