| 凉拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌海蜇热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于坐飞机370分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌海蜇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海蜇（500克）、香菜（适量）、葱（适量）、老干妈（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/4. 材料很简单，10分钟以后搞定
2/4. 海蜇拆袋过水，香菜，葱切段，按自己的口味加入老干妈，酱油，香油和糖
3/4. 扮好后装盘就行，喜欢芥末的小伙伴放一点芥末口味更佳
4/4. 海蜇我是网购的，500克10块钱，口感不错，又方便，哈哈
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有治疗气管炎、胃溃疡、降血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海蜇热量370 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克