| 甜酱双豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 217克 | 甜酱双豆热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于叮当舞135分钟消耗的热量...330 | |||||
甜酱双豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、黑豆（适量）、盐，糖，酱油（适量）
1/1. 把豆子们洗净泡4个小时。煮30分钟，加酱油糖盐，再煮30分钟。放冰箱冷藏一夜入味。吃面条当配菜也不错！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、壮骨、养颜等功效；可与小米、鸡蛋、红枣搭配；与猪血、猪蹄、酸奶相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、防止大脑老化、大便秘结等功效；可与鲶鱼、橙子、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜酱双豆热量745 千卡
- 脂肪4.02 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物123.06 克
- 钠17 毫克
- 钙289 毫克
- 铁12.03 毫克
- 钾2525 毫克