| 香菇木耳鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 396克 | 香菇木耳鱼丸汤热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于有氧操46分钟消耗的热量...280 | |||||
香菇木耳鱼丸汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、木耳（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/1. 香菇和木耳泡软，在锅里等水开了就下鱼丸，鱼丸差不多熟了就下香菇和木耳，三分钟就可以撒葱花出锅了。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、利水消肿等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、充饥、治便秘等功效；可与枣、鲫鱼、鱿鱼搭配；与鸭肉、马肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、预防佝偻病、降血压等功效；可与豇豆、莴笋、仔鸡搭配；与鹌鹑、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇木耳鱼丸汤热量213 千卡
- 脂肪2.07 克
- 蛋白质11.75 克
- 碳水化合物19.36 克
- 钠534.4 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3.34 毫克
- 钾154 毫克