| 四季豆炒干虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 210克 | 四季豆炒干虾仁热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于抽烟65分钟消耗的热量...60 | |||||
四季豆炒干虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（150克）、干虾仁（一小把（适量））、盐（小半勺）
1/4. 四季豆去头尾后洗净切段。
2/4. 洗四季豆的同时温水泡干虾仁。
3/4. 锅烧热加入油，倒入四季豆翻炒2分钟后加虾仁，加水焖6-8分钟。
4/4. 看到四季豆的表皮有些皱巴巴，加入适量盐之后就可以出锅了。开吃|(￣3￣)|
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、养胃下气、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有增强免疫力、预防高血压、增强性功能等功效；可与鸡蛋、丝瓜、油菜搭配；与南瓜、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 四季豆炒干虾仁热量65 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克